又是一年春來早,又是一年腎臟日，3月11日是第16個世界腎臟日，今年的主題是“與腎臟疾病共存”，借此機(jī)會，就讓我們聽一聽腎臟的自白吧。

我們是腎臟，由于右側(cè)有肝臟存在，通常右腎位置比左腎略低。平時的我們勤勤懇懇，兢兢業(yè)業(yè)，為您排出廢物，留下營養(yǎng)的物質(zhì)，我們的口號是：“不叫苦，不叫累，把主人健康來守衛(wèi)。”

當(dāng)然，如果過多處理代謝廢物時我們也會感到疲勞，只是我們會一直堅持下去，直到我們再也無力堅持時我們才會出聲哦(身體出現(xiàn)如水腫、乏力等)，那這個時候我們其實(shí)已經(jīng)病的不輕啦，所以不要讓我們超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)。

并且，我們雖然強(qiáng)悍，但是也會有害怕的時候喲～

一、害怕感染。

細(xì)菌、病毒等微生物會通過血液循環(huán)、淋巴循環(huán)感染我們，所以出現(xiàn)扁桃體炎、病毒性肝炎、結(jié)核時要及時根治，避免傷害我們。

二、害怕污染。

劣質(zhì)化妝品、有毒有害氣體、染發(fā)劑等重金屬超標(biāo)都會傷害到我們。

三、害怕濫用藥物。

擅自使用感冒藥、消炎止痛藥和含馬兜鈴酸類中藥，或者長期過量服用藥物都可能導(dǎo)致我們的損傷。

四、害怕慢性病。

糖尿病、高血壓、高脂血癥、高尿酸血癥都會影響我們的健康，讓我們健存的腎單位越來越少。

所以你看腎臟也是很脆弱的，需要我們好好呵護(hù)，那么應(yīng)該要怎么做呢?湖北省第三人民醫(yī)院(湖北省中山醫(yī)院)全科醫(yī)學(xué)科醫(yī)生提醒您：

一、避風(fēng)寒，慎起居，防感冒。每感冒一次，或是病毒或是細(xì)菌，都會對腎臟發(fā)起攻擊，如果感冒用藥不當(dāng)又是對腎臟進(jìn)一步的傷害，所以如果需要用藥，請選擇對腎臟影響較小的藥物，建議在正規(guī)醫(yī)院的醫(yī)師指導(dǎo)下用藥，切勿盲目擅自用藥。

二、健康飲食，平衡三大營養(yǎng)物質(zhì)及維生素的攝入。糖尿病患者低糖飲食，高血壓患者低鹽低脂飲食，高尿酸痛風(fēng)患者低嘌呤飲食，慢性腎臟疾病患者根據(jù)病情適當(dāng)限制水以及蛋白質(zhì)、鉀等物質(zhì)的攝入量。

三、及時控制高血壓、糖尿病、高脂血癥、高尿酸。

四、適度運(yùn)動。避免過度激烈運(yùn)動，謹(jǐn)防橫紋肌溶解導(dǎo)致的急性腎損傷。

五、適度飲水，勤排尿。

六、定期做腎臟相關(guān)檢查。1、尿常規(guī)(方便又便宜，一定少不了);2、腎臟超聲(腎臟超聲可以觀察腎臟器質(zhì)性病變、腎臟大小，腎臟有無囊腫、腫瘤、結(jié)石、積水等，可以及早發(fā)現(xiàn)病變并進(jìn)行干預(yù));3、腎功能檢查(抽血化驗(yàn)，評估腎功能有無異常)。

(文：柳金蘭、羅瑋)