人老智必衰，這種看法已為許多人認(rèn)同，甚至包括一些老年人。的確，從前科學(xué)家認(rèn)為：人的智力的黃金時(shí)代是在30歲至40歲之間，而老年必定智力衰退，成為“老糊涂”。然而，近年來，這些看法遭到?jīng)_擊。一些科學(xué)家認(rèn)為，人的智力的維持與發(fā)展和年齡并無重大的關(guān)系，而和健康狀況，營(yíng)養(yǎng)狀況、及是否經(jīng)常多方面運(yùn)用大腦有關(guān)。老年人未必不能有所成就，他們列舉了大量人老“珠”不黃，一鳴驚人、大器晚成的成功人士作為佐證。歌德在70到80歲之間完成了巨著《浮士德》。70歲入主白宮的里根總統(tǒng).35歲時(shí)還在一個(gè)鎮(zhèn)上掙扎著，不知他的后半生將怎樣度過。據(jù)統(tǒng)計(jì)，50歲以上才作出重大科學(xué)發(fā)明的科學(xué)家，并不算少數(shù)，約占34%。智力是綜合的心理特征，由很多因素構(gòu)成，包括記憶因素、歸納推理、知覺、適應(yīng)能力、學(xué)習(xí)能力或頓悟力等。人至老年智力有所衰退.但幅度不大，沒有嚴(yán)重的衰退，而且并不是所有構(gòu)成智力的因素都衰退，一般在70歲以后，老年人的直觀力、記憶力減弱，要求一定速度的動(dòng)作性智力操作衰弱，思維固執(zhí)，注意力難以集中持久;但是在常識(shí)理解、語(yǔ)言的流暢性和對(duì)空間關(guān)系的掌握方面.基本上沒有下降，有些老人甚至還會(huì)增強(qiáng)。為了延緩智力衰退，更好地發(fā)揮老人的智慧。研究者進(jìn)行了長(zhǎng)期的探索，從許多方面提出了有益的措施和方法，主要有：

1善于科學(xué)用腦 “用進(jìn)廢退”是生物機(jī)體發(fā)展和抗衰老的一條基本規(guī)律。常言說：腦子越用越靈，就是這個(gè)道理。那些學(xué)歷高，接受教育時(shí)間長(zhǎng)，長(zhǎng)期從事腦力活動(dòng)的老人，其智力衰退得很慢。動(dòng)物心理學(xué)實(shí)驗(yàn)表明，高齡老鼠在有新鮮刺激的環(huán)境里(臺(tái)有轉(zhuǎn)輪、貓走動(dòng)等的環(huán)境)，其神經(jīng)突起，長(zhǎng)出了新神經(jīng)。因此，老人應(yīng)視自己的具體情況把生活安排得充實(shí)一些。不妨?xí)r常看書學(xué)習(xí)，看電視，下棋，自覺用腦思考一些問題。有些老人深居簡(jiǎn)出，生活單調(diào)，無所事事，則會(huì)加速智力衰退。

2保持必要的社會(huì)交往 時(shí)常同社會(huì)保持必要的社會(huì)交往，同自己的家人住在一起，生活活躍的老人，往往可以長(zhǎng)時(shí)間地提高自已的智力;而與世隔絕，不與人交往，把自己封閉起來，單獨(dú)居住的老人，其智力衰退得快。因此，老人應(yīng)該邁開雙腳走出家庭生活的小天地，與社會(huì)接觸，與青年人交往，及時(shí)攝取新信息，給大腦供應(yīng)新鮮“血液”。

3 加強(qiáng)認(rèn)知能力訓(xùn)練 英國(guó)神經(jīng)生理學(xué)家科期里斯和米勒經(jīng)過長(zhǎng)期的研究指出：人的大腦受訓(xùn)練越少，衰老也就越快。為了廷緩智力衰退，國(guó)外十分重視認(rèn)知能力的訓(xùn)練。在我國(guó)也有類似機(jī)構(gòu)，如老年大學(xué)，老年人可以主動(dòng)參加，學(xué)習(xí)新知識(shí)，訓(xùn)練自已的認(rèn)知能力。老人只要不懈努力，其智力可能達(dá)到甚至超過未經(jīng)訓(xùn)練的青年人。對(duì)此，老人應(yīng)充滿信心。

另外，老人應(yīng)注意保持健康，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃些健腦食品如：核桃、芝麻、葵花籽、黃花菜、大棗等。