■幽默感養(yǎng)心：米勒教授會給病人開一劑特殊“處方”——保持幽默感。因為如果一個人能夠在各種場合中找到幽默的元素，讓自己開心的話，他們的發(fā)病率會減少40%。

? ?■巧克力護心：電影《阿甘正傳》中有一句話：“人生就像一盒巧克力，你永遠(yuǎn)不知道你會得到什么。”但關(guān)于巧克力有個很確定的事實：它可以減少1/3的患心腦血管疾病風(fēng)險

? ?■家庭最愛心：孩子們可能會在未來改變世界，但他們小時候就有能力改變整個家庭——懂得心血管健康知識的孩子，減少了91%的父母患心血管疾病的風(fēng)險。

? ?■憤怒會傷心：負(fù)面情緒，如敵意、憤怒等都是有“毒”的，被稱為“心毒性”。無法控制憤怒的人群，比普通的人群出現(xiàn)心血管事件的風(fēng)險高了2.3倍。

? ?巴黎時間8月27日~31日(北京時間8月27日~9月1日)，歐洲心臟病學(xué)學(xué)會（EUROPEAN SOCIETY OF CARDIOLOGY）2011年年會在巴黎舉行。作為目前全球范圍內(nèi)規(guī)模最大的心血管醫(yī)學(xué)學(xué)術(shù)會議，本屆大會聚焦了當(dāng)前心臟病學(xué)領(lǐng)域的各個方面，而生活方式和心臟疾病的關(guān)系則成為了專家們關(guān)注的熱點

? ?受訪專家：

? ?意大利國家研究理事會的臨床生理學(xué)研究所Franco Bonaguidi教授

? ?美國馬里蘭州巴爾的摩大學(xué)邁克·米勒教授

? ?英國劍橋大學(xué)Oscar Franco教授

? ?巴西圣保羅大學(xué)的研究員Luciana Fornari

? ?你可以跑，可以跳，可以思考，可以睡覺。但這一切，不可以離了心跳。

? ?從最本質(zhì)的生理學(xué)上看，心臟是我們生活的動力。一切，都來自心跳。所以，人們應(yīng)該學(xué)會一些關(guān)于心臟的“心知識”。而在今年的歐洲心臟病學(xué)會年會上，來自世界各地的醫(yī)學(xué)專家們，帶來了他們關(guān)于心臟疾病的最前沿的研究。

? ?捧腹大笑15秒鐘猶如服用他汀藥

? ?世界各地的人們可以坐下來，微笑著聽一下來自美國馬里蘭州巴爾的摩大學(xué)邁克·米勒教授的研究和建議，因為你甚至可以從你最喜歡的喜劇中獲得盡可能多的心血管益處。

??“我們現(xiàn)在談?wù)摰目刹皇且粋€簡單的、咯咯的笑了，這是對你心臟有益的笑聲，是深深的捧腹大笑，而且這種笑需要至少持續(xù)約15秒鐘。” 米勒教授笑著說。

? ?笑，在心血管疾病中發(fā)揮著有益的作用，因為它可以刺激大腦釋放內(nèi)啡肽，激活血管內(nèi)皮細(xì)胞上的受體，反過來又能促使一氧化氮釋放，一氧化氮則有擴張血管，減少炎癥，膽固醇沉積和凝結(jié)的作用。”米勒教授說。

? ?米勒教授和他的同事研究了150名曾經(jīng)遭受了急性心梗的患者，通過對這些本來有心臟疾病的人們發(fā)病前后的幽默能力的觀察，發(fā)現(xiàn)他們?nèi)粘Ｉ钪械挠哪販p少了40%。不過，他們很難判斷這種幽默的減少是因為疾病本身造成的，還是這些人本來就不怎么幽默。

? ?但是，在第二項研究中，他們發(fā)現(xiàn)了二者的關(guān)系。他們通過超聲波測量動脈直徑觀察20個日常不吸煙的健康男性和女性在看喜劇電影和《拯救大兵瑞恩》這類讓人緊張的電影時的不同表現(xiàn)。希望能夠發(fā)現(xiàn)幽默感和壓力對人們的心血管造成的影響。

? ?結(jié)果顯示：看搞笑電影可以讓這部分人的血流量提高22％，而緊張的電影，則會讓人的血流量降低35％。這種血流量的提高，對人體是有相當(dāng)好處的，作用相當(dāng)于日常堅持鍛煉或者服用一些他汀類藥物所帶來的正面影響。

? “在研究中，還看到笑的幅度帶來的有利作用，笑的越發(fā)自內(nèi)心，笑的時間越長，對于血管的正面因素就越多、越持久。”米勒教授說，最好能持續(xù)15秒鐘。

? ?所以，在米勒教授的醫(yī)院里，他會給病人開一劑特殊“處方”——保持幽默感，“作為病人，頭號的事情，就是不要太把自己的疾病當(dāng)回事，所以對自己健康最好的事情莫過于在跑步機上慢跑的同時，看一部幽默的電影。”

? ?巧克力不但美味還能護心

? “人生就像一盒巧克力，你永遠(yuǎn)不知道你會得到什么。”這是1994年的電影《阿甘正傳》中的一句名言。人生是不確定的，但是在ESC的會場上，英國劍橋大學(xué)的Oscar Franco教授從他的研究中找到了生活中很確定的一個事實：吃巧克力可以減少1/3的患心腦血管疾病的風(fēng)險。

? ?這項發(fā)表在英國醫(yī)學(xué)雜志上的研究顯示，適度的攝入巧克力對人體健康有很多積極影響，它可以抗氧化、抗炎、抗動脈粥樣硬化，抗血栓形成的影響，調(diào)節(jié)胰島素的敏感性和血管內(nèi)皮功能，還能激活對人體血管產(chǎn)生積極影響的一氧化氮的釋放。

? ?Oscar Franco教授和他的同事針對巧克力和心血管疾病的關(guān)系開展了大規(guī)模的研討，分析了7項研究的結(jié)果，涉及超過10萬人參加，其中包括各種隨機對照試驗。

? ?在這些人群中得到的結(jié)論是：日常生活中，巧克力攝入較多者，可以減少37％的心血管疾病的發(fā)生，可以讓中風(fēng)的風(fēng)險減少29％。與此同時，攝入較多的巧克力并沒有與心力衰竭有很顯著的關(guān)聯(lián)。

? ?研究人員并沒有區(qū)分日常的不同巧克力，所以，如果你喜歡的話，可以挑選任何你喜歡的口味的巧克力，包括牛奶巧克力、黑巧克力、白巧克力、巧克力餅干和巧克力飲料等，都對心臟的健康有益。

? ?但是，F(xiàn)ranco教授說，或許我們對于這個結(jié)果不應(yīng)該太高興，人們也要謹(jǐn)慎一些，因為市場上賣的巧克力，都含有非常高的卡路里，如果吃得太多，可能會導(dǎo)致體重增加，從而增加了罹患糖尿病和其他心血管疾病的風(fēng)險。只能說，適量堅持?jǐn)z入巧克力對心臟有好處，但是任何事情都是過猶不及的。