掃描二維碼耳鳴知識問答（四）
發(fā)布時間：2016-04-19 來源：信息部
25、如何進行放松訓(xùn)練？
緊張常造成耳鳴，或加重耳鳴；而耳鳴又可引起緊張。緊張可以是耳鳴的誘因也可以是耳鳴的心理反應(yīng)，二者可以互為因果。放松訓(xùn)練的目的就是消除緊張。方法如下：做、躺、臥均可，閉眼安靜，雙手置于腹部或握在一起，也可用拇指與其他指依次相接，以消除私心雜念，讓全身肌肉放松。用意念控制肌肉的放松程度，盡可能地放松。先從前額部及頭皮開始，一直到面部、頸部、胸部、腹、上下肢等。每日1-3次，每次10-20分鐘。這類似與氣功。
26、怎樣進行轉(zhuǎn)移注意的訓(xùn)練？
一旦忙起來，人們就可以把耳鳴忘掉。這是因為你的注意力沒有放在耳鳴上。利用這一現(xiàn)象，應(yīng)進行轉(zhuǎn)移注意力的訓(xùn)練。一旦想到耳鳴，就應(yīng)該把注意力立即轉(zhuǎn)移到其他事情上。比如讀一些故事情節(jié)特別吸引人的小說，觀看電視或收聽收音機里的相聲、小品節(jié)目，作一些能引起你的興趣的事情，以便分散或轉(zhuǎn)移對耳鳴的注意力。
27、什么是心理咨詢和心理治療？
針對耳鳴引起的心理問題進行的談話或治療就叫心理咨詢和心理治療。大概過程如下：首先，醫(yī)生會給你講解有關(guān)耳鳴的病理生理知識。然后針對耳鳴病因，解釋耳鳴的危害性。如果引起耳鳴的疾病不危及生命，但耳鳴又不能立即解除，則醫(yī)生會勸說你用耳鳴習(xí)服療法。有的患者常懷疑自己長了腦瘤，甚至發(fā)生了腦血管病，因此特別緊張、害怕。有的對長期、嚴(yán)重耳鳴，因久治不愈，而非常擔(dān)心、焦慮、甚至抑郁。少數(shù)患者因難以忍受耳鳴的痛苦，常要求醫(yī)生切斷聽神經(jīng)，寧愿聽不到也不要耳鳴。更有少數(shù)人因嚴(yán)重耳鳴而想到自殺。這些心理反應(yīng)可以發(fā)展成心理問題或者心理障礙。針對這些問題醫(yī)生會逐項解釋，并在必要時建議你到心理科或精神衛(wèi)生科會診，請他們協(xié)助治療。
28、哪些藥可治療耳鳴？
治療耳鳴的藥物非常多，但都不是特效藥！沒有任何藥物能夠立竿見影地讓耳鳴停止。有的人用這種藥有效，有的人用那種藥有效。一種藥的效果并不能在所有患者身上重復(fù)。因此，用藥的原則是試驗性的、短期的。用一種藥最多2-3月，如果無效就不要再吃了。因為耳鳴可以響幾年甚至幾十年，而吃藥不可能持續(xù)那么長時間，否則會把身體吃跨。因為任何藥物都有付作用。用藥的另一個原則是還要經(jīng)濟。就是千萬不要相信某些廣告上的話，買那些宣稱能"包治"耳鳴且價格昂貴的藥來吃。結(jié)果花了很多錢，耳鳴也沒治好。
常用的治療耳鳴的藥物有：血管擴張藥如美克樂、敏使朗、尼莫地平等，營養(yǎng)神經(jīng)藥物如維生素B1、維生素B12、彌可保、腺苷鈷安片等。常用中藥如舒耳丹、金納多、左磁丸六味地黃丸等。如果更年期婦女發(fā)生耳鳴可用佳蓉片治療。
29、得了耳鳴怎么辦？
如果偶爾耳鳴或時響時停，可以認(rèn)為這是一種生理現(xiàn)象，不必過慮。如果耳鳴較輕，可按壓耳屏及其周圍的穴位，耳鳴可消失。如果耳鳴響個不停，且影響情緒、工作、學(xué)習(xí)和生活時應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院去檢查，求助專科醫(yī)生。
耳鳴患者應(yīng)該回顧一下，耳鳴是什么時間發(fā)生的？在什么情況下加重？在什么情況下減輕？可能與哪些因素有關(guān)？除耳鳴外，還有聽力下降和眩暈嗎？血壓高嗎？血脂高嗎？是否有頸椎病？如果把這些問題搞清楚了，會給醫(yī)生診斷和治療提供非常有價值的信息。
30、老年人耳鳴有和特點？
我國已經(jīng)進入老齡化社會，有老年人1.3億，已經(jīng)占到總?cè)丝诘?0%。老年人的耳鳴發(fā)病率很高，為33%。按此比例計算，我國有3900萬老年人患耳鳴。
除了耳部的老年性退行性改變以外，老年人的耳鳴一般還有多種全身的病因，比如糖尿病、高血壓、高血脂、頸椎病、腦動脈硬化等。這些疾病綜合在一起引起耳鳴，所以，單純治療一種疾病常常無效，需要綜合治療。而且，許多老年性疾病是不可能完全治愈的。因此，就需要采用耳鳴習(xí)服療法。在治療原發(fā)病的同時，加強習(xí)服訓(xùn)練，爭取早日適應(yīng)和習(xí)慣耳鳴。
緊張常造成耳鳴，或加重耳鳴；而耳鳴又可引起緊張。緊張可以是耳鳴的誘因也可以是耳鳴的心理反應(yīng)，二者可以互為因果。放松訓(xùn)練的目的就是消除緊張。方法如下：做、躺、臥均可，閉眼安靜，雙手置于腹部或握在一起，也可用拇指與其他指依次相接，以消除私心雜念，讓全身肌肉放松。用意念控制肌肉的放松程度，盡可能地放松。先從前額部及頭皮開始，一直到面部、頸部、胸部、腹、上下肢等。每日1-3次，每次10-20分鐘。這類似與氣功。
26、怎樣進行轉(zhuǎn)移注意的訓(xùn)練？
一旦忙起來，人們就可以把耳鳴忘掉。這是因為你的注意力沒有放在耳鳴上。利用這一現(xiàn)象，應(yīng)進行轉(zhuǎn)移注意力的訓(xùn)練。一旦想到耳鳴，就應(yīng)該把注意力立即轉(zhuǎn)移到其他事情上。比如讀一些故事情節(jié)特別吸引人的小說，觀看電視或收聽收音機里的相聲、小品節(jié)目，作一些能引起你的興趣的事情，以便分散或轉(zhuǎn)移對耳鳴的注意力。
27、什么是心理咨詢和心理治療？
針對耳鳴引起的心理問題進行的談話或治療就叫心理咨詢和心理治療。大概過程如下：首先，醫(yī)生會給你講解有關(guān)耳鳴的病理生理知識。然后針對耳鳴病因，解釋耳鳴的危害性。如果引起耳鳴的疾病不危及生命，但耳鳴又不能立即解除，則醫(yī)生會勸說你用耳鳴習(xí)服療法。有的患者常懷疑自己長了腦瘤，甚至發(fā)生了腦血管病，因此特別緊張、害怕。有的對長期、嚴(yán)重耳鳴，因久治不愈，而非常擔(dān)心、焦慮、甚至抑郁。少數(shù)患者因難以忍受耳鳴的痛苦，常要求醫(yī)生切斷聽神經(jīng)，寧愿聽不到也不要耳鳴。更有少數(shù)人因嚴(yán)重耳鳴而想到自殺。這些心理反應(yīng)可以發(fā)展成心理問題或者心理障礙。針對這些問題醫(yī)生會逐項解釋，并在必要時建議你到心理科或精神衛(wèi)生科會診，請他們協(xié)助治療。
28、哪些藥可治療耳鳴？
治療耳鳴的藥物非常多，但都不是特效藥！沒有任何藥物能夠立竿見影地讓耳鳴停止。有的人用這種藥有效，有的人用那種藥有效。一種藥的效果并不能在所有患者身上重復(fù)。因此，用藥的原則是試驗性的、短期的。用一種藥最多2-3月，如果無效就不要再吃了。因為耳鳴可以響幾年甚至幾十年，而吃藥不可能持續(xù)那么長時間，否則會把身體吃跨。因為任何藥物都有付作用。用藥的另一個原則是還要經(jīng)濟。就是千萬不要相信某些廣告上的話，買那些宣稱能"包治"耳鳴且價格昂貴的藥來吃。結(jié)果花了很多錢，耳鳴也沒治好。
常用的治療耳鳴的藥物有：血管擴張藥如美克樂、敏使朗、尼莫地平等，營養(yǎng)神經(jīng)藥物如維生素B1、維生素B12、彌可保、腺苷鈷安片等。常用中藥如舒耳丹、金納多、左磁丸六味地黃丸等。如果更年期婦女發(fā)生耳鳴可用佳蓉片治療。
29、得了耳鳴怎么辦？
如果偶爾耳鳴或時響時停，可以認(rèn)為這是一種生理現(xiàn)象，不必過慮。如果耳鳴較輕，可按壓耳屏及其周圍的穴位，耳鳴可消失。如果耳鳴響個不停，且影響情緒、工作、學(xué)習(xí)和生活時應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院去檢查，求助專科醫(yī)生。
耳鳴患者應(yīng)該回顧一下，耳鳴是什么時間發(fā)生的？在什么情況下加重？在什么情況下減輕？可能與哪些因素有關(guān)？除耳鳴外，還有聽力下降和眩暈嗎？血壓高嗎？血脂高嗎？是否有頸椎病？如果把這些問題搞清楚了，會給醫(yī)生診斷和治療提供非常有價值的信息。
30、老年人耳鳴有和特點？
我國已經(jīng)進入老齡化社會，有老年人1.3億，已經(jīng)占到總?cè)丝诘?0%。老年人的耳鳴發(fā)病率很高，為33%。按此比例計算，我國有3900萬老年人患耳鳴。
除了耳部的老年性退行性改變以外，老年人的耳鳴一般還有多種全身的病因，比如糖尿病、高血壓、高血脂、頸椎病、腦動脈硬化等。這些疾病綜合在一起引起耳鳴，所以，單純治療一種疾病常常無效，需要綜合治療。而且，許多老年性疾病是不可能完全治愈的。因此，就需要采用耳鳴習(xí)服療法。在治療原發(fā)病的同時，加強習(xí)服訓(xùn)練，爭取早日適應(yīng)和習(xí)慣耳鳴。
