橋口王先生患糖尿病多年,有人說采取運動方法能得到治療,如何運動,到底有什么好處,怎樣適度掌握運動方法?

據(jù)該院內(nèi)分泌科主任肖金華教授介紹：運動療法是糖尿病患者的一種治療方法，同飲食療法和藥物療法一樣重要。運動療法非常適合輕、中度糖尿病患者，運動療法適度可以給糖尿病患者帶來顯著的好處，可幫助機體利用葡萄糖、減少胰島素抵抗、降低血糖水平、消耗身體過多的脂肪、減少各種并發(fā)癥，如高血壓病、冠心病、高血脂癥、肥胖癥等，提高身體素質。

下列情況不適宜運動療法：嚴重的糖尿病患者；糖尿病并發(fā)急性病；嚴重心、肺、肝、腎功能損害者；嚴重高血壓病沒有得到控制者。

如何掌握運動療法呢？　　選擇運動時間，最好進餐后半小時至一小時開始運動，這時血糖水平高，運動后可以利用葡萄糖，又可以提高胰島素的敏感性，這樣可以起到降糖的效果。

選擇運動方式：不要選擇劇烈運動，以步行最好，可以根據(jù)自己的身體情況調(diào)節(jié)步行的速度度和持續(xù)的時間，一般每次三十分鐘左右。

自測運動速度，強度應該逐步增大，步行過程感到心悸、喘氣，這說明強度過大，應該減速，或縮短步行時間，總之，步行后稍感累但不吃力為運動適度。

運動療法應持之以恒。