?巴氏刷牙法：又稱齦溝清掃法或水平顫動法。 選擇軟毛牙刷，將牙刷與牙長軸呈45°角指向根尖方向(上頜牙向上，下頜牙向下)，按壓齦-牙交界區(qū)，使刷毛一部分進(jìn)入齦溝，一部分鋪于齦緣上，并盡可能伸入鄰間隙內(nèi)，用輕柔的壓力，使刷毛在原位作前后方向短距離的水平顫動10次。顫動時(shí)牙刷移動僅約1mm，每次刷2～3個(gè)牙。在將牙刷移到下一組牙時(shí)，注意重疊放置

前牙舌腭側(cè)如牙弓狹窄可將牙刷垂直，壓刷毛進(jìn)入齦溝及鄰間隙約45°角，對著牙長軸作短顫動。頜面的刷牙動作是將刷毛緊壓頜面，使毛端深入點(diǎn)隙，作前后牙方向的顫動。口腔預(yù)防醫(yī)學(xué)(人民衛(wèi)生出版社2003年版)122頁。

巴氏刷牙法刷牙的操作

1.正確握法,拇指前伸比"贊"的手勢。

2.將牙刷對準(zhǔn)牙齒與牙齦交接的地方，刷上顎牙齒時(shí)刷毛朝上如圖示(刷上排牙齒時(shí)刷毛朝上,涵蓋一點(diǎn)牙齦，牙刷作水平短距離的運(yùn)動。) (刷下排牙齒時(shí)刷毛朝下，依同樣的要領(lǐng)刷。)

3.刷毛與牙齒呈45-60度角，同時(shí)將刷毛向牙齒輕壓，使刷毛略呈圓弧，刷毛的側(cè)邊也與牙齒有相當(dāng)大的接觸。 (牙刷與牙齒呈45~60度角，并輕壓向牙齒，使刷毛的側(cè)邊也與牙齒接觸，但刷毛不可被牙齒分岔。)

4.牙刷定位后，開始作短距離的水平運(yùn)動，兩顆、兩顆牙前后來回約刷十次。

5.刷牙時(shí)張大嘴，看到上排右邊最后一顆牙。然后由右后方頰側(cè)開始，刷到左邊;然后左邊咬合面、左邊舌側(cè)再回到右邊舌側(cè)，然后右邊咬合面。如此循序的刷便不會有遺漏。(刷牙的順序有一口訣:右邊開始，右邊結(jié)束。)

6.刷咬合面時(shí)，也是兩顆兩顆牙，來回地刷。

7.上顎后牙的舌側(cè)是較不易刷的地方，刷毛仍對準(zhǔn)牙齒與牙齦的交接處，刷柄要貼近大門牙。

刷右邊舌側(cè)時(shí)刷柄自然會朝向左邊,此時(shí)我們建議用左手刷右邊的后牙舌側(cè)，就順手多了。

8.此外，刷后牙的頰側(cè)用同側(cè)手，即刷右邊頰側(cè)用右手。左邊頰側(cè)用左手。同時(shí)刷柄可將臉頰撐開，以利視線。)

9.刷完上面的牙齒，再用同樣的原則與方法，刷下面的牙齒。

1.刷牙頸部齦緣

(1)手持刷柄，將刷頭置于牙頸部，刷毛與牙長軸呈45°角，刷毛指向牙根方向(上頜牙向上，下頜牙向下)，輕微加壓，使刷毛部分進(jìn)入齦溝，部分至于齦緣上。

(2)以2~3顆牙為一組，以短距離(約2mm)水平顫動牙刷4~6次。然后將牙刷向牙冠方向轉(zhuǎn)動，拂刷唇舌(腭)面。注意動作要輕柔。

(3)將牙刷移至下一組2~3顆牙的位置重新放置，注意放置要有1~2顆牙的位置重疊。

(4)刷上前牙舌(腭)面時(shí)將刷頭豎放在牙面上，使前部刷毛接觸齦緣或進(jìn)入齦溝，做上下提拉顫動，自上而下拂刷，不做來回拂刷。刷下前牙舌面時(shí)，自下而上拂刷。

2.刷頰舌(腭)面 采用拂刷方法，在(2)和(3)步驟間進(jìn)行以保持刷牙動作連貫，要依順序刷到上下頜牙弓唇舌(腭)面的每個(gè)部位，不要有遺漏。

3.刷咬合面 手持刷柄，刷毛指向咬合面，稍用力做前后來回刷，注意上下左右區(qū)段都必須刷到。

二.刷牙時(shí)間及次數(shù)

為了保證每個(gè)牙面都有足夠的拂刷時(shí)間，每次刷牙時(shí)間不少于一分鐘。為了控制牙菌斑，保持口腔衛(wèi)生與口氣清新，至少每天早晚刷牙一次。