《時(shí)光音樂會(huì)》作為收視三網(wǎng)第一，《人民日?qǐng)?bào)》點(diǎn)贊，當(dāng)之無愧的音綜天花板，為當(dāng)下所追捧，沒有熱血競(jìng)技、沒有PK、沒有排名、沒有評(píng)分，它沉穩(wěn)、舒緩、輕盈的獨(dú)特風(fēng)格，不僅沒有顯得平淡，反而直擊聽眾的內(nèi)心，將不同年代的人們帶入一波波“回憶殺”。

都市的快節(jié)奏生活，帶來了高效的工作模式，也帶來了全民焦慮的心理狀態(tài)。《時(shí)光音樂會(huì)》用獨(dú)特的治愈系的魅力，引導(dǎo)人們進(jìn)入向往的畫面，一幫志同道合的朋友，坐在草垛上，講講那些年的故事，聽著別人的故事，想著當(dāng)年的我們，陷入無盡的回憶當(dāng)中。

一、為什么會(huì)喜歡回憶?

心理學(xué)認(rèn)為，人們總是容易想到以前的美好，在回憶中能得到慰藉。還有一些是人們對(duì)過去的失敗或遺憾不能釋懷，在反復(fù)思量中給自己尋找借口，掩飾過錯(cuò)或自己的無能，逐漸習(xí)慣這樣的思考方式。

二、進(jìn)入回憶到底好不好?

每個(gè)人的心靈深處都會(huì)或多或少的貯藏著一些難忘的人或事，當(dāng)你回憶起來，有的使你潸然淚下，有的使你仰天長(zhǎng)嘆，有的使你驕傲自豪，有的使你手舞足蹈……

1、回憶能得到慰藉

快節(jié)奏的生活，復(fù)雜的人際關(guān)系，生活中人們往往承受了來自不同方面的壓力，忽視了自己是否快樂，靜下來時(shí)過往的經(jīng)歷就會(huì)浮現(xiàn)腦海中。

無憂無慮的童年，無所畏懼的青春，曾經(jīng)喜歡的歌和人，這些回憶總是能讓人們感到放松。當(dāng)我們?cè)诨貞洉r(shí)，大腦會(huì)分泌更多的多巴胺，將快樂的情緒分泌到其他器官中，能喚起更多美好的記憶，得到心靈的慰藉。

2、回憶能尋找和修復(fù)自己的情感

生活中，總有些人和事讓我們耿耿于懷，反復(fù)回想，總會(huì)有后悔的心理，并且容易沉浸在失敗的情緒中無法自拔或者想要去彌補(bǔ)。心理學(xué)認(rèn)為，對(duì)過往的回憶是用來修復(fù)生活中非連續(xù)感的情感反應(yīng)，它將過去自我和現(xiàn)在自我聯(lián)系起來以獲得自我認(rèn)同的連續(xù)性，緩解由此產(chǎn)生的恐懼、焦慮、不確定感、失落等消極情感。

因此，回憶或懷舊是緩解心理失調(diào)的手段之一，在回憶中能修復(fù)自己的情感，重新找回自我。

三、心理療法中的回憶療法

系統(tǒng)的進(jìn)行回憶又被稱為回憶療法，它作為常用的心理療法，被廣泛利用于認(rèn)知障礙的康復(fù)治療，一方面可以通過激活大腦功能，在回憶往事、講述往事、以及傾聽他人回憶的過程中，使用思考能力、表達(dá)能力、傾聽能力，從而鍛煉人的記憶力和集中能力，從而改善認(rèn)知功能的下降;另一方面，通過回憶自己的過去，審視自己的人生軌跡，能夠重新認(rèn)識(shí)自己，從而找回自信和有尊嚴(yán)的生活，提高對(duì)生活的欲求和希望。

因此，對(duì)正處于緊張焦慮的你，想要緩解心理壓力，不妨借力《時(shí)光音樂會(huì)》的“回憶殺”，在回憶中找回最初的自己吧!（文：羅瑋）