現(xiàn)代社會(huì)隨著工作與生活壓力的增大，失眠的發(fā)病率呈逐年上升的趨勢(shì)。長(zhǎng)期失眠會(huì)導(dǎo)致注意力不集中、機(jī)體免疫力下降、造成較大的精神壓力，影響情緒、以及血壓升高等健康問題。

湖北省第三人民醫(yī)院(湖北省中山醫(yī)院)中醫(yī)科特開設(shè)中醫(yī)失眠專病門診，運(yùn)用純中醫(yī)特色療法治療失眠及失眠軀體化癥狀和相關(guān)疾病。

門診地點(diǎn)：仁和樓5樓中醫(yī)科失眠專病門診。

門診時(shí)間：每周三、周五上午

優(yōu)惠活動(dòng)：7月1號(hào)——8月1號(hào)，免門診掛號(hào)費(fèi)、贈(zèng)送價(jià)值400元中醫(yī)特色耳穴壓豆、艾灸或針刺治療。數(shù)量有限，先到先得。

【健康科普】

天熱之后，很多人發(fā)現(xiàn)自己的睡眠出問題了。白天里困頓不止，但到了晚上又精神抖擻，躺在床上翻來覆去睡不著，坐起來就覺得累……沒錯(cuò)，這就是失眠了。失眠又叫睡眠障礙，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中稱為“目不瞑”或“不得眠”，為臨床常見之病。

一、失眠的判斷標(biāo)準(zhǔn)

1、失眠表現(xiàn)：入睡困難，入睡時(shí)間超過30分鐘;

2、睡眠質(zhì)量：睡眠質(zhì)量下降，睡眠維持障礙，整夜覺醒次數(shù)≥2次、早醒;

3、總睡眠時(shí)間：總睡眠時(shí)間減少，通常少于6小時(shí)。

4、日間功能障礙：疲勞或全身不適;學(xué)習(xí)、工作和社交能力下降;情緒波動(dòng)或易激怒。

二、五大失眠體質(zhì)

1、入睡難：焦慮型失眠

熬夜、焦慮、生物鐘紊亂是現(xiàn)代人失眠的主因。

如果你每次睡覺都無法在30鐘以內(nèi)入睡，長(zhǎng)期睡眠時(shí)間低于6小時(shí)，又容易多想，多屬于此類。

2、半夜醒：夜醒型失眠

睡眠淺、多夢(mèng)、易醒、醒后難眠多為精神壓力過大所致，但也不排除與神經(jīng)衰弱、呼吸暫停綜合征等疾病有關(guān)。

3、白天困：內(nèi)虛型失眠

要是晚上睡眠正常，但白天還是常常犯困，這可能說明身體過度疲勞，多與身體其他疾病相關(guān)。如果持續(xù)一個(gè)月以上，就要趕緊查明病因，避免惡化。

4、睡不醒：疲倦型失眠

如果每次睡醒后非常疲憊乏力，卻并不犯困，則可能是深度睡眠不足的原因。這可能與情緒不良、精神緊張有關(guān)。

5、睡太少：亢奮型失眠

有些每天睡得非常少，但仍然精神亢奮的人，可能也是一種失眠。雖然表面上精神不錯(cuò)，實(shí)則會(huì)大大加重機(jī)體損耗，埋下疾病隱患。

如果是嚴(yán)重的睡眠障礙，就必須及時(shí)就診。一般性的失眠則有望通過調(diào)養(yǎng)內(nèi)腑來緩解。

腹脹難眠需養(yǎng)脾：中醫(yī)認(rèn)為消化功能不好是失眠的常見原因，表現(xiàn)為飲食后的食滯不化、胃泛酸水、大便臭穢等。

煩躁失眠需養(yǎng)肝：多見入睡后多夢(mèng)驚醒，伴有胸脅脹悶、口苦咽干、小便黃、大便秘結(jié)等癥狀。

徹夜難眠需養(yǎng)心：不能靜心，就會(huì)讓精神一直處于緊繃的狀態(tài)，不能產(chǎn)生睡意。如果能做到凝神靜心，就有助于舒緩情緒，盡快入睡。

易驚易醒需去熱：有很多白領(lǐng)是偶有失眠，但一旦入眠就易驚易醒。睡醒之后感覺乏力，伴有口苦心煩、飲食少思、口黏痰多等。

湖北省第三人民醫(yī)院中醫(yī)科充分發(fā)揮中藥和針灸優(yōu)勢(shì)，同時(shí)針對(duì)不同性格、體質(zhì)特點(diǎn)，制定個(gè)性化養(yǎng)生方案，三管齊下，讓失眠患者與周公成功約會(huì)，安睡一整夜。(文：閆利琴 審核：程冰潔)