2024年9月29日是第25個世界心臟日，本屆節(jié)日主題是：心行合一。為提高民眾對心臟健康的重視程度，增加預(yù)防心臟疾病的意識，9月29日當(dāng)天，湖北省第三人民醫(yī)院(湖北省中山醫(yī)院)心血管內(nèi)科在仁和樓一樓大廳舉辦"世界心臟日”健康科普講座義診活動。

護(hù)理團(tuán)隊(duì)熱情地為前來義診的患者測量血壓、血糖，科主任李昌帶領(lǐng)科室專家耐心為患者答疑解惑，并針對不同的病情為患者提供專業(yè)的治療方案，并呼吁大家養(yǎng)成良好的生活方式、關(guān)愛自我身心健康。

心血管內(nèi)科副主任張璟軼帶來科普講座《胸痛應(yīng)該怎么辦?》

此次義診活動得到了群眾的廣泛好評和高度認(rèn)可，許多患者和家屬表示通過參與義診活動，他們對心臟健康有了更加清晰的認(rèn)識，也學(xué)會了如何預(yù)防和應(yīng)對心血管疾病。一些患者更是激動地表示：“這樣的義診活動真是太需要了，感謝醫(yī)護(hù)人員的辛勤付出。

心臟是人體的發(fā)動機(jī)，是人體機(jī)能運(yùn)行的動力源。心臟功能對人體健康、工作及壽命有著至關(guān)重要的作用。然而，現(xiàn)代人的生活節(jié)奏快，壓力大，往往忽視了心臟的健康。心臟一旦出現(xiàn)問題，將對人體健康產(chǎn)生嚴(yán)重危害，保持心臟健康最重要的是從養(yǎng)成健康的生活方式：

1、保持樂觀的心態(tài)，盡量避免過度焦慮、緊張、激動的情緒產(chǎn)生。

2、定期進(jìn)行查體，明確有無超重、高血壓、血糖異常、高脂血癥的情況，早期發(fā)現(xiàn)異常，早期進(jìn)行干預(yù)，可以有效降低心臟病發(fā)生的風(fēng)險。

3、適度的鍛煉可提高心臟的耐受力，平時可以考慮盡量多做大肌肉群參與的有氧耐力運(yùn)動，如健走、慢跑、游泳、太極拳等運(yùn)動，活動量一般應(yīng)達(dá)到中等強(qiáng)度。

4、注重合理膳食，推薦終止高血壓膳食(DASH)，這是一種通過增加蔬菜、水果、魚和低脂食物攝入，減少紅肉、飽和脂肪酸和甜食攝入而進(jìn)行高血壓防治的膳食模式。該膳食模式的營養(yǎng)特點(diǎn)是五高三低：即高鉀、高鎂、高鈣、高蛋白及高膳食纖維，低脂、低膽固醇、低鈉。

5、不要吸煙、盡量不要飲酒。

6、保證充足的睡眠。睡眠不足可能導(dǎo)致身體分泌腎上腺素等應(yīng)激激素，這些激素能夠升高血壓和心率，增加心臟負(fù)擔(dān)。

從今天開始，從自我做起，采取積極的生活方式，保證充足睡眠、保持愉悅的心情，保護(hù)我們最寶貴的心臟。因?yàn)橹挥薪】档男模拍苤挝覀冏非罂鞓泛统晒Φ娜松Ｗ屛覀償y手行動，共同創(chuàng)造一個心臟更健康、生活更美好的未來。（文：田文鳳）