29歲的李女士最近總是疲乏犯困，對什么事都提不起精神，開始迷戀炸雞、奶茶，人也長胖了一圈。近日，感覺不對勁的她來到湖北省第三人民醫(yī)院(省中山醫(yī)院)全科醫(yī)學(xué)科就診，醫(yī)生告訴她，她患上了季節(jié)性抑郁癥。

季節(jié)性抑郁癥與典型的抑郁癥表現(xiàn)如失眠、食欲不振、體重減少等有所不同，它往往表現(xiàn)為嗜睡、暴食、渴望碳水化合物的食物、體重增加等，發(fā)病時間上也有其特點(diǎn)：秋冬季節(jié)開始，立春后逐漸緩解，近2年中有2次以上的發(fā)作，則符合季節(jié)性特點(diǎn)，這時應(yīng)高度警惕可能罹患“季節(jié)性抑郁癥”。

其實每年的秋冬季節(jié)，都會有不少抑郁癥患者的發(fā)作呈現(xiàn)出季節(jié)性特點(diǎn)。進(jìn)入秋季，人們的情緒容易低落，主要是入秋后光照時間減少、強(qiáng)度減弱、氣溫下降，進(jìn)而可能誘發(fā)機(jī)體晝夜節(jié)律或生物鐘的變化，導(dǎo)致褪黑素水平分泌增多，而生物節(jié)律的異常可能又影響機(jī)體的神經(jīng)內(nèi)分泌、神經(jīng)遞質(zhì)等發(fā)生改變，從而導(dǎo)致抑郁情緒的發(fā)生。

“季節(jié)性抑郁癥”屬于抑郁癥范疇下的一個臨床亞型，是具有明顯季節(jié)性特點(diǎn)的一種抑郁癥。研究發(fā)現(xiàn)，“季節(jié)性抑郁癥”患者體內(nèi)的5-HT水平存在顯著的季節(jié)差異，5-HT水平在體內(nèi)的波動導(dǎo)致抑郁的季節(jié)性發(fā)作;此外，光照周期的變化促使多巴胺與生長激素、抑制素之間出現(xiàn)神經(jīng)遞質(zhì)轉(zhuǎn)換，也是抑郁癥季節(jié)性發(fā)作模式的重要發(fā)病機(jī)制之一。

專家提醒

秋冬季抑郁容易集中在敏感多疑、性格內(nèi)向者，或剛經(jīng)歷了負(fù)性生活事件者，或平時體質(zhì)較弱極少參加體育鍛煉的腦力勞動者身上。因此，當(dāng)察覺自己的情緒發(fā)生問題時，應(yīng)盡早求助于專業(yè)的醫(yī)生，越早治療效果越好，抱著“再觀察看看”或者“我自己能調(diào)節(jié)好”的心理，往往會讓自己陷入更深的情緒泥沼中，不良情緒的慢性化往往會加重疾病的程度。

季節(jié)性抑郁應(yīng)該如何預(yù)防?

1、保持心態(tài)平和，增加接觸陽光的機(jī)會

2、適當(dāng)運(yùn)動鍛煉，避免久坐懶惰

3、保證充足的睡眠及良好的飲食習(xí)慣可以減輕或預(yù)防不良情緒的出現(xiàn)

(文：羅瑋)