“腎虛”，大家肯定不陌生，但很多人會有以下疑問，腎虛到底是什么?陽痿就是腎虛嗎?我需要吃壯陽藥嗎?中醫(yī)如何補(bǔ)腎防病呢?

傳統(tǒng)中醫(yī)所講的“腎”，不僅僅指解剖學(xué)上的腎臟，還是一個和人體生殖、生長發(fā)育、消化、內(nèi)分泌等都有直接或間接關(guān)系的重要臟器。中醫(yī)“腎”的主要生理功能是藏精氣、主水、主納氣，對人體生長發(fā)育和生殖有重要作用，也是人體全身陰陽的根本。腎精充足就能發(fā)育正常、耳聰目明、頭腦清醒、思維敏捷、頭發(fā)烏亮。

腎虛是指腎的精、氣、陰、陽不足。腎虛不是陽痿早泄的代名詞，而是代表著腎氣、腎陰、腎陽的虧虛。腎虛有很多種癥狀，大家所說的“陽痿”只是其中病癥之一，腎虛的病人還可出現(xiàn)失眠、脫發(fā)、喘息氣短、畏寒肢冷、腰膝酸軟、小便頻多、骨質(zhì)疏松等癥狀。

從中醫(yī)的角度看，腎虛的病因有很多種，房事過頻、社會工作壓力大、個人情緒焦慮、身體濕熱下注等。治療腎虛絕對不是單純的盲目進(jìn)補(bǔ)或者使用壯陽藥物，千萬不要相信某些小廣告的片面之詞而胡亂用藥，目前不少壯腰補(bǔ)腎的保健品非法添加了西藥西地那非，長期服用對心血管有很大的損傷。另外中醫(yī)有同病異治的說法，同樣癥狀的病人，體質(zhì)和引起病癥的原因往往大不相同，胡亂照葫蘆畫瓢，照搬用藥往往起到相反的作用，不僅不能起到治療的作用，還會加重病情。所以出現(xiàn)不適癥狀，一定要到正規(guī)醫(yī)院專科就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下精準(zhǔn)用藥。

中醫(yī)養(yǎng)腎防病，一向主張調(diào)養(yǎng)為主，以下為大家總結(jié)了一些護(hù)腎的小常識:

飲食補(bǔ)腎

黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米、核桃、韭菜、蝦、羊腰等食物可以補(bǔ)腎養(yǎng)腎。

睡眠養(yǎng)腎

充足的睡眠對氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要的作用，不過度熬夜、早睡早起的習(xí)慣有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。

房事有度

勞作有度、房事有節(jié)，有利于養(yǎng)腎護(hù)精。

定時飲水

對腎臟健康的普通人，每天飲用2000毫升左右的溫白開水對身體補(bǔ)水排毒很有效。

有尿不忍

不及時排尿，存積的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟，及時如廁排盡小便，也是養(yǎng)腎方法之一。

警惕藥物傷腎

有些藥物會傷腎，在用藥時一定要在專科醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，避免使用對腎臟有損傷的藥物。

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