“腎虛”，大家肯定不陌生，但很多人會(huì)有以下疑問(wèn)，腎虛到底是什么?陽(yáng)痿就是腎虛嗎?我需要吃壯陽(yáng)藥嗎?中醫(yī)如何補(bǔ)腎防病呢?

傳統(tǒng)中醫(yī)所講的“腎”，不僅僅指解剖學(xué)上的腎臟，還是一個(gè)和人體生殖、生長(zhǎng)發(fā)育、消化、內(nèi)分泌等都有直接或間接關(guān)系的重要臟器。中醫(yī)“腎”的主要生理功能是藏精氣、主水、主納氣，對(duì)人體生長(zhǎng)發(fā)育和生殖有重要作用，也是人體全身陰陽(yáng)的根本。腎精充足就能發(fā)育正常、耳聰目明、頭腦清醒、思維敏捷、頭發(fā)烏亮。

腎虛是指腎的精、氣、陰、陽(yáng)不足。腎虛不是陽(yáng)痿早泄的代名詞，而是代表著腎氣、腎陰、腎陽(yáng)的虧虛。腎虛有很多種癥狀，大家所說(shuō)的“陽(yáng)痿”只是其中病癥之一，腎虛的病人還可出現(xiàn)失眠、脫發(fā)、喘息氣短、畏寒肢冷、腰膝酸軟、小便頻多、骨質(zhì)疏松等癥狀。

從中醫(yī)的角度看，腎虛的病因有很多種，房事過(guò)頻、社會(huì)工作壓力大、個(gè)人情緒焦慮、身體濕熱下注等。治療腎虛絕對(duì)不是單純的盲目進(jìn)補(bǔ)或者使用壯陽(yáng)藥物，千萬(wàn)不要相信某些小廣告的片面之詞而胡亂用藥，目前不少壯腰補(bǔ)腎的保健品非法添加了西藥西地那非，長(zhǎng)期服用對(duì)心血管有很大的損傷。另外中醫(yī)有同病異治的說(shuō)法，同樣癥狀的病人，體質(zhì)和引起病癥的原因往往大不相同，胡亂照葫蘆畫(huà)瓢，照搬用藥往往起到相反的作用，不僅不能起到治療的作用，還會(huì)加重病情。所以出現(xiàn)不適癥狀，一定要到正規(guī)醫(yī)院專科就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下精準(zhǔn)用藥。

中醫(yī)養(yǎng)腎防病，一向主張調(diào)養(yǎng)為主，以下為大家總結(jié)了一些護(hù)腎的小常識(shí):

飲食補(bǔ)腎

黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米、核桃、韭菜、蝦、羊腰等食物可以補(bǔ)腎養(yǎng)腎。

睡眠養(yǎng)腎

充足的睡眠對(duì)氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要的作用，不過(guò)度熬夜、早睡早起的習(xí)慣有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。

房事有度

勞作有度、房事有節(jié)，有利于養(yǎng)腎護(hù)精。

定時(shí)飲水

對(duì)腎臟健康的普通人，每天飲用2000毫升左右的溫白開(kāi)水對(duì)身體補(bǔ)水排毒很有效。

有尿不忍

不及時(shí)排尿，存積的小便會(huì)成為水濁之氣，侵害腎臟，及時(shí)如廁排盡小便，也是養(yǎng)腎方法之一。

警惕藥物傷腎

有些藥物會(huì)傷腎，在用藥時(shí)一定要在專科醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，避免使用對(duì)腎臟有損傷的藥物。