脊柱作為人的第二條生命線，肩負(fù)著人體軀干的中軸骨骼、神經(jīng)傳導(dǎo)的樞紐職責(zé)，維護(hù)脊柱健康的重要性可謂不言而喻。

關(guān)注脊柱健康應(yīng)從小抓起，根據(jù)研究數(shù)據(jù)表明脊柱側(cè)彎在青少年的發(fā)生率較高，但是絕大多數(shù)的家長對(duì)于脊柱側(cè)彎是怎么一回事并不了解，如果搞不清楚這個(gè)問題，無疑就是錯(cuò)過該疾病的最佳治療期和不能有效預(yù)防干預(yù)，為了家長能夠早發(fā)現(xiàn)這一類問題，孩子能及時(shí)得到最佳治療，下面給大家簡單介紹脊柱側(cè)彎究竟是怎么一回事?

我們的脊柱

成人軀干骨由33塊椎骨(頸椎7、胸椎12、腰椎5、骶椎5、尾椎4塊)構(gòu)成，其中，5塊骶椎融合成一個(gè)整體(骶骨)，4塊尾椎融合成一個(gè)整體(尾骨)。從側(cè)面看有四個(gè)彎曲，向前突的頸曲和腰曲，向后突的胸曲和骶曲。

脊椎的病變不僅會(huì)引起頸腰部的疼痛和四肢麻木，它還可引起心律失常、頭痛眩暈、胃痛腹瀉、血壓增高、性功能障礙等。

脊柱側(cè)彎原因

有先天性脊柱側(cè)彎和后天性脊柱側(cè)彎。

先天性脊柱側(cè)彎：與胎兒在脊柱發(fā)育的關(guān)鍵階段受到了藥物、病毒等因素的影響有關(guān)。

后天性脊柱側(cè)彎：具體病因目前尚不明確,有可能是身高發(fā)育過程中背部左右肌肉韌帶力量的不對(duì)稱，導(dǎo)致脊柱彎向一邊;也可能是從小不正確的坐姿，或者自身內(nèi)分泌、基因及肌肉神經(jīng)組織等的影響，總之養(yǎng)成良好的體態(tài)是必要的。

脊柱側(cè)彎的危害

影響孩子體型和生長發(fā)育

身體外觀畸形

1、脊柱側(cè)彎后,會(huì)出現(xiàn)兩個(gè)肩膀高度不一樣以及駝背等情況,導(dǎo)致身體外觀畸形。

發(fā)育不良

2、脊柱側(cè)彎后，原本挺直的脊椎彎曲了，就會(huì)影響身高發(fā)育,造成發(fā)育不良、個(gè)子長不高。

嚴(yán)重影響心肺健康

呼吸功能障礙

1、由于脊柱側(cè)彎發(fā)生在胸腰段的居多,會(huì)壓迫心肺,出現(xiàn)呼吸功能障礙。

心臟功能障礙

2、隨著側(cè)彎加重，胸廓活動(dòng)度變差，可能影響心血管循環(huán)系統(tǒng)，出現(xiàn)心臟功能障礙。

影響全身骨骼發(fā)育

“多米諾效應(yīng)”

1、脊柱出現(xiàn)問題可能產(chǎn)生“多米諾效應(yīng)”，使肩膀處于非正常形態(tài)，一側(cè)肩胛骨高于另一側(cè)(或兩側(cè)髖部高低不一致)，引發(fā)腰部不平衡。

頭痛

2、頭部也會(huì)受到影響，向一側(cè)傾斜或向前突出，導(dǎo)致頭痛。

脊椎自檢方法

將上衣脫掉，直立做90度鞠躬,保持雙下肢伸直,手自然下垂。

①雙肩不等高

②雙側(cè)胸廓或乳房不對(duì)稱

③雙側(cè)肩胛骨不等高或一側(cè)隆起

④雙臂和軀干的間距不等或腰凹

⑤軀干往一側(cè)偏移或棘突呈彎曲狀

⑥一側(cè)臀部隆起

⑦一側(cè)背部隆起

⑧雙側(cè)背部不對(duì)稱

若發(fā)現(xiàn)以上情況則應(yīng)懷疑存在脊柱側(cè)彎

如何保持正確體態(tài)保護(hù)脊柱

站姿：要胸部挺起，腰背平直，兩腿直立，以免骨盆傾斜，造成長短腳。必須挺直脊椎，以免彎腰駝背，額頭與下巴垂直，以免造成頸椎弧度變形。

走姿:要抬頭、頸直、胸部上挺、腰部直挺、收小腹，腰椎應(yīng)保持中立位，自然擺動(dòng)雙手，行走速度適中。

坐姿:不東靠西斜，上身挺直，收腹，下頜微收，兩下肢并攏。

臥姿:保持正確的睡眠姿勢對(duì)身體健康有著不容忽視的作用，正常的枕頭高度以10厘米左右為宜，高枕并非無憂。

高處取物:身體應(yīng)靠近物品所在的位置,雙腳分立與肩同寬成弓步，身體略前傾拿取，取物后將物品靠近身體，并將重心移回后腳。取高于自己肩部的東西(重物)時(shí)，不能直接伸手取物，應(yīng)站在凳子上取物為妥。

搬重物:提舉重物時(shí)，不能直接彎腰提物，提舉重物時(shí)，先屈曲髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)，充分下蹲后再彎腰提舉物品。（文：陳青青、高春生）