10、脂肪肝----亞健康的病變溫床

脂肪肝是脂肪代謝異常的產(chǎn)物，它與營(yíng)養(yǎng)過(guò)度、用藥過(guò)量、內(nèi)分泌障礙、缺氧、感染等多種致病因素有關(guān)，所以脂肪肝只是肝臟的一種病理現(xiàn)象，是多種致病原因的集中表現(xiàn)，因而脂肪肝不是獨(dú)立的疾病，而是人體進(jìn)入亞健康狀態(tài)時(shí)來(lái)自肝臟的預(yù)警信號(hào)。脂肪肝常常伴隨著血脂增高、糖尿病等其他疾病。如果脂肪在肝內(nèi)的堆積不斷地增加，就會(huì)影響肝功能及加重肝臟的負(fù)擔(dān)，最后導(dǎo)致肝硬化。輕度脂肪肝是沒(méi)有任務(wù)癥狀的，一旦進(jìn)入中、重度就有可能出現(xiàn)亞健康的表現(xiàn)，如食欲不振、惡心、腹脹、腹瀉、肝區(qū)隱痛、右肩背部酸痛發(fā)脹、人極易疲勞行等。

11、骨質(zhì)疏松----亞健康的老人陷阱

骨質(zhì)疏松，指的是人體中骨量的流失，發(fā)生的原因主要有：因年齡增長(zhǎng)導(dǎo)致骨的新生明顯低于骨的減少;激素失去了平衡;由于偏食等營(yíng)養(yǎng)的因素導(dǎo)致鈣、磷等物質(zhì)的攝入減少;缺乏運(yùn)動(dòng);煙酒影響;過(guò)多食用肉制品使體液呈酸性，導(dǎo)致鈣質(zhì)流失，贊成骨質(zhì)疏松。骨質(zhì)疏松屬于亞健康的范圍，是因?yàn)樗形催M(jìn)入疾病的范圍，一般稍事休息，一些癥狀就會(huì)消失了。但是骨質(zhì)疏松畢竟與骨質(zhì)疏松癥僅一步之遙，當(dāng)骨質(zhì)疏松發(fā)展到一定程度時(shí)，那么就是骨質(zhì)疏松癥了。

12、問(wèn)題皮膚----亞健康的涉外窗口

皮膚作為人體中的一大器官，同人的其他器官一樣，不僅有生命，而且一樣會(huì)疲勞。皮膚疲勞的癥狀，主要表現(xiàn)在新陳代謝明顯減慢，皮膚的血液微循環(huán)明顯缺乏活力，結(jié)果導(dǎo)致眼眶周圍出現(xiàn)皺紋，面頰上顯現(xiàn)出色素沉著，皮膚顯得灰暗，沒(méi)有光澤，出現(xiàn)亞健康狀態(tài)。消除皮膚疲勞最好的辦法，是讓皮膚休息。此外，用清水洗臉，用溫和無(wú)堿性的洗面奶清潔皮膚，及時(shí)為皮膚補(bǔ)充水分，也是消除皮膚疲勞、恢復(fù)皮膚健康的好辦法。

13、排尿困難----亞健康的難言之癥

排尿是人的正常生理反應(yīng)，然而去有不少人會(huì)出現(xiàn)排尿異常，如尿頻、尿急、尿痛、尿潴留、尿失禁、尿流中斷等，這些癥狀的出現(xiàn)有時(shí)還會(huì)伴有疼痛、血尿、少尿及尿道分泌物等問(wèn)題。排尿異常的引發(fā)因素中，亞健康的問(wèn)題往往特別容易被人們所忽視，如人過(guò)度疲勞后，就會(huì)出現(xiàn)尿頻;人如果過(guò)度縱欲，也會(huì)出現(xiàn)排尿困難。又如人在極度恐懼和焦慮時(shí)，會(huì)出現(xiàn)尿失禁和尿潴留。

14、胸悶胸痛----亞健康的隱形殺手

生活中絕大部分人的胸悶都不是心臟病所引起的，如有人遇上不愉快的事情會(huì)胸悶;有的人同別人發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)會(huì)胸悶;有的人在空氣不流通的環(huán)境中會(huì)出現(xiàn)胸悶;也有的人特別疲勞時(shí)也會(huì)出現(xiàn)胸悶。以上所述胸悶，基本上是亞健康的癥狀。有些常常無(wú)緣無(wú)故地嘆氣，似乎惟有深深地嘆上一口氣，才能使自己胸口的重壓減緩點(diǎn)。這部分人除了胸悶之外，還時(shí)常會(huì)伴有氣短、頭暈、失眠、疲倦、易出汗、情緒容易波動(dòng)等癥狀。經(jīng)檢查，心臟沒(méi)有任何器質(zhì)性的病變，而這種胸悶和胸痛是心臟神經(jīng)官能癥引起的，是典型的亞健康狀態(tài)。

15、食欲不良----亞健康的飲食障礙

常常有人抱怨自己“沒(méi)有胃口”、“吃不下飯”、“沒(méi)有食欲”。其實(shí)，這種現(xiàn)象也是亞健康的一個(gè)癥狀。因?yàn)槭秤钆c疲勞等亞健康癥狀互為一體的。往往出現(xiàn)疲勞癥狀的人，一般食欲均很差。反過(guò)來(lái)說(shuō)，胃口長(zhǎng)期不好、吃不下飯的人，自然容易產(chǎn)生疲勞。食欲差是與本人的情緒密不可分的，由于面臨激烈的競(jìng)爭(zhēng)和快節(jié)奏的工作，人所面臨的壓力越來(lái)越大，于是一些諸如失眠、焦慮、抑郁、情緒緊張等亞健康的狀態(tài)接踵而來(lái)。在這種情況下用餐，人體消化液的分泌就會(huì)受到壓抑，影響食物的消化和吸收，導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)功能失調(diào)，不僅會(huì)影響食欲，長(zhǎng)久下去還會(huì)誘發(fā)胃腸的疾病。

16、更年期綜合癥----亞健康的致病源頭

更年期是女性從中年邁向老年的過(guò)渡時(shí)期。由于在這個(gè)時(shí)期，女性的卵巢開始衰退，雌激素分泌減少，于是體內(nèi)的平衡，無(wú)論是內(nèi)分泌的平衡，新陳代謝的平衡均被打破，于是出現(xiàn)了一系列的生理和心理方面的反應(yīng)，一會(huì)兒出現(xiàn)了失眠、心悸，一會(huì)兒又出現(xiàn)了記憶力減退、煩躁不安、焦慮、抑郁、全身疲勞等癥狀。絕大多數(shù)女性的更年期有癥狀表現(xiàn)，一些心理和生理改變未超出正常的范疇，就屬于亞健康的狀態(tài)。

17、性功能減退----亞健康的男女困惑

從人的生理方面講，人老了之后各種器官及其功能都會(huì)有所減退，其中也包括性器官。但是，有的人這種減退來(lái)得晚，而有的人卻早早地出現(xiàn)了。如男性陽(yáng)萎、早泄，女性性冷淡、性功能障礙等都是典型的性功能減退，屬于亞健康狀態(tài)。

18、正襲向青少年的亞健康

青少年之所以出現(xiàn)亞健康狀態(tài)，最主要的原因是因?yàn)榍嗌倌晟硇亩荚诎l(fā)育過(guò)程中，他們的心理常常比較脆弱，有時(shí)情感波動(dòng)比較大，理智的控制能力比較差。青少年的亞健康主要特征表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

身體成長(zhǎng)亞健康：學(xué)生營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩和營(yíng)養(yǎng)失衡同時(shí)存在，體質(zhì)較弱。

心理素質(zhì)亞健康：來(lái)自家庭、學(xué)校的壓力，引發(fā)了青少年的逆反心理、反復(fù)心理、自卑心理、厭學(xué)心理等，抗挫折能力較差。

情感亞健康：本應(yīng)關(guān)心社會(huì)，對(duì)生活充滿熱情，但實(shí)際上他們對(duì)很多事情都很冷漠，使自己的“心理領(lǐng)空”越來(lái)越狹小。

思想亞健康：思想表面化，脆弱、不堅(jiān)定，容易接受外界刺激并改變自我。

行為亞健康：表現(xiàn)為行為上的程式化，時(shí)間長(zhǎng)了容易產(chǎn)生行為上的偏激。

綜上所述，亞健康的癥狀多種多樣，又不固定，它是人體處于健康和疾病之間的過(guò)渡階段，在身體上、心理上沒(méi)有疾病表現(xiàn)，但主觀上去有許多不適的癥狀和心理體驗(yàn)。我們說(shuō)任何疾病均有一個(gè)漫長(zhǎng)的形成過(guò)程，這個(gè)過(guò)程就是亞健康狀態(tài)。如果人類能正視亞健康，努力擺脫亞健康，就完全可以活到自然壽命。