刷牙是保持口腔清潔的最基本方法,可以去除牙面上的事物殘渣和牙菌斑, 預防各種牙病.含氟牙膏中的氟化物能夠幫助牙齒利用唾液中的礦物質(zhì),在受到 菌斑酸的侵蝕后對自身進行修補,幫助堅固牙齒、預防蛀牙。因此，保持良好的 口腔衛(wèi)生，您每天必須做到：早晚用含氟牙膏認真仔細刷牙，特別是晚上睡覺前。刷牙時要對每各牙面進行清潔，包括唇面、舌面和咬頜面。

一、如何有效刷牙

   1.將牙刷舒適的握在手中--許多牙刷有一個放拇指的位置,以使你正確握住.

   2.將牙刷放于牙齲緣里45度角,然后旋轉(zhuǎn)刷牙,每個牙刷5次.

   3.刷里面的牙面時將牙刷靠著牙齲緣,短距離地來回刷.

   4.刷上下牙咬頜面時將牙刷前后移動.

   5.刷前牙內(nèi)側(cè)面時將牙刷垂直,用刷毛前端短距離上下刷.

   6.刷舌背有助于將存留在舌背上的細菌消除,保持口氣清新.

   7.牙間隙刷和牙線能清除牙縫的食物及菌斑.

二、選擇及更換牙刷

   ●選擇牙刷的重點：小頭,毛軟,刷毛尖端星球形.

   ●每三個月更換一次牙刷.有些牙刷刷毛帶有顏色指示,當褪色時既是提醒您換牙刷

  的時候到了.

   ●購買價格合理的優(yōu)質(zhì)牙刷.