有關(guān)中醫(yī)體質(zhì)學(xué)的概念，所說紛紜，各有見解，以王琦教授的最受關(guān)注，指出是以中醫(yī)理論為指導(dǎo)，研究人類各種體質(zhì)特征、體質(zhì)類型的生理病理特點，并以此分析疾病的反應(yīng)狀態(tài)、病變的性質(zhì)及發(fā)展趨向，從而指導(dǎo)疾病預(yù)防治療以及養(yǎng)生康復(fù)的一門學(xué)科。在遺傳的基礎(chǔ)上，生長、發(fā)育和衰老的過程中，受環(huán)境影響，人群及人群個體的功能、結(jié)構(gòu)以及代謝方面的相對穩(wěn)定的個性狀態(tài)，這些特殊狀態(tài)常常決定了其生理及病理反應(yīng)的特異性，對某些致病因子存在易感性和產(chǎn)生某些病變類型具有傾向性。

體質(zhì)養(yǎng)生就是順應(yīng)體質(zhì)的穩(wěn)定性，優(yōu)化體質(zhì)的特點，改善體質(zhì)不好的變化和明顯的偏頗。體質(zhì)決定了我們的健康，決定了我們對于某些疾病的易感性，也決定了患病之后的反應(yīng)形式以及治療效果和預(yù)后轉(zhuǎn)歸，所以體質(zhì)對于我們每個人來說都非常重要。

體質(zhì)九分法被中華中醫(yī)藥學(xué)會頒布為行業(yè)標準。分為陽虛體質(zhì)、陰虛體質(zhì)、氣虛體質(zhì)、痰濕體質(zhì)、濕熱體質(zhì)、血瘀體質(zhì)、氣郁體質(zhì)、特稟體質(zhì)、平和體質(zhì)。

人的體質(zhì)不是一成不變的。先天稟賦決定人最初的體質(zhì)，但伴隨著年齡的變化，體質(zhì)亦會發(fā)生變化。且男女體質(zhì)也會趨向不同，男性多平和體質(zhì)、痰濕體質(zhì)、濕熱體質(zhì);女性多血瘀體質(zhì)、陽虛體質(zhì)、氣郁體質(zhì)、陰虛體質(zhì)。人的體質(zhì)也會受社會環(huán)境，心理狀態(tài)，疾病和藥物的影響。飲食習(xí)慣不當會損耗體質(zhì)，體質(zhì)養(yǎng)生要注重生活調(diào)攝。

一、平和體質(zhì)

擁有平和體質(zhì)，一方面可以說是上天的厚愛，另一方面也說明后天個人的修為好。這種人不易生病，情緒穩(wěn)定，生活規(guī)律，對于環(huán)境和氣候的變化適應(yīng)能力也比較強，即使生病了，也很容易治愈。應(yīng)該說擁有平和體質(zhì)的人是基礎(chǔ)非常好的“健康人”。

二、氣虛體質(zhì)

氣虛的表現(xiàn)：少氣懶言，聲音低微，呼吸氣短，神疲乏力，或有頭暈?zāi)垦＃院梗顒雍笾T證加重，舌質(zhì)淡嫩，脈虛。易感冒，易疲勞。

食療養(yǎng)生：宜攝入健脾益氣的人參類，蓮子，大棗，扁豆，山藥，紅薯，花生，黨參，甘草。忌攝入散氣耗氣的山楂，橘皮，玫瑰，茉莉等。

常用穴位：足三里，氣海，脾俞，中脘。

注意事項：避免過勞，勞則耗氣。不能盲目減肥，尤其不能過度節(jié)食。關(guān)注情緒，凡憤怒、悲思、恐懼，皆傷元氣。四季養(yǎng)生避風(fēng)邪，順四時而適寒暑。鍛煉身體要輕緩，量力而行，循序漸進。

三、陽虛體質(zhì)

形體特點：多形體白胖，肌肉不壯。常見表現(xiàn)：平素多畏冷，手足不溫，喜熱飲食，精神不振，睡眠偏多，舌淡胖嫩，邊有齒痕，舌潤，脈象沉遲而弱。面色柔白，目胞晦暗，口唇色淡，毛發(fā)易落，易出汗，小便清長，大便溏薄。性格多沉靜，內(nèi)向。發(fā)病多為寒癥，或易從寒化，易病痰飲。平素不耐寒邪，耐夏不耐冬，易感濕邪。易患失眠，骨質(zhì)疏松，慢性結(jié)腸炎等。

食療養(yǎng)生：忌食生冷，多吃溫?zé)帷Ｉ俪曰虿怀陨洹⒈鶅鲋啡琰S瓜、柿子、西瓜。多食溫?zé)嶂缘氖澄铮m當多攝入牛肉、羊肉、狗肉、鱔魚、韭菜、辣椒、蔥蒜、胡椒、生姜、菟絲子。同時要減少食鹽的攝入，陽虛體質(zhì)多鹽飲食易引起肥胖、腫脹、小便不利、高血壓。

食膳：當歸生姜羊肉湯

精神養(yǎng)生：保持安靜，培養(yǎng)“鈍感”

起居養(yǎng)生：注意保暖，多做運動，早睡不貪涼，注意腰背部保暖。

四季養(yǎng)生：夏勿貪涼，冬宜溫補，春夏養(yǎng)陽。

穴位養(yǎng)生：任脈之神闕、氣海、關(guān)元、中級、申脈、涌泉，常用艾條灸脊背，捏脊。

四、陰虛體質(zhì)

陰虛體質(zhì)可以大致理解為缺水少水。陰液(水)一可濡潤滋養(yǎng)，二可制衡陽熱。

陰虛表現(xiàn)：形體瘦削，皮膚干燥，如果有內(nèi)熱也可以見到油性皮膚、官竅失養(yǎng)或干澀(比如耳鳴、眼睛干澀、咽喉干燥等)五心煩熱，興奮亢奮煩躁，口干，尿少尿黃，或者大便干結(jié)。心理特征為性情急躁，外向活潑，好動。易患結(jié)核，失眠，腫瘤等，感邪易熱化。耐冬不耐夏，不耐受暑、熱、燥邪。

陰虛體質(zhì)基本方：六味地黃丸

飲食養(yǎng)生：多食水果，少吃辛辣。可適當攝入麥冬、百合、阿膠、海參、銀耳、木耳、生地、核桃、黑芝麻、梨子、番茄、葡萄、荸薺、豆腐、鴨肉、兔肉等，少吃煎炸烤等。

起居養(yǎng)生：生活工作，有條不紊

四季保養(yǎng)：夏宜清涼，秋要養(yǎng)肺

余五類體質(zhì)將于中醫(yī)體質(zhì)與養(yǎng)生(下篇)介紹……

湖北省第三人民醫(yī)院中醫(yī)科

湖北省第三人民醫(yī)院中醫(yī)科成立于1955年，科室現(xiàn)有主任醫(yī)師兩名，副主任醫(yī)師兩名，擁有門診和病房兩個單元。門診位于門診大樓二樓，診室兩間，長期由經(jīng)驗豐富的高年資副主任以上醫(yī)師坐診。病房位于誠信樓二樓，環(huán)境舒適，治療手段齊全。并開設(shè)了中醫(yī)老年病、中西醫(yī)結(jié)合兒科、內(nèi)分泌三個亞專業(yè)。

科室以突出中醫(yī)特色為主，并積極開展中西醫(yī)結(jié)合治療方式，對常見病、慢性病、老年病均有良好療效，特別對中風(fēng)后遺癥、眩暈、咳喘、心悸、胃脘痛、頸腰腿痛、月經(jīng)不調(diào)等疾病更是得心應(yīng)手，療效甚佳。同時開展了針灸、艾灸、刮痧、中藥穴位貼敷、拔罐、耳穴、中藥熏洗、三伏貼、三九灸、督脈灸等中醫(yī)特色治療。本科門診還設(shè)有保健咨詢，代煎中藥等便民服務(wù)措施。